圈哥今天推荐一枚运动达人Monkey夏胜杰我们的夏同学在杭州从事健身行业健身行业可谓是身材好的人多的是但是也未必每个人都能有一展宏图的机会夏同学从去年的8月份开通微博在微博里发布一些视频教程目前粉丝量直逼124

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2020-03-20

即使是从来不健身的人也一定听过，自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上，一个看似简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧

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2019-11-19

俯卧撑是深受人们喜欢的一项健身动作，但是你们有没有发现做完俯卧撑之后，经常会出现身体各个部位的关节疼痛的现象呢？你知道这是为什么吗？

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2019-03-29

很多人都不知道该通过什么方法来练胸肌，其实俯卧撑练胸肌的效果是不错的，下面我们就给大家介绍俯卧撑的4种练习方式，助你变成胸肌男，大家一起来看看吧：

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2019-03-28

俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作，虽然它会用于我们手臂支撑，对于手臂也起到一定的作用，但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问：做俯卧撑胸部没有感觉怎么办？今天我们就来详细的说明一下这个问题。首先

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2018-11-18

健身不分年龄性别，也不分高矮胖瘦，只要你有这个能力到哪都会发光。现在的人越来越对健身热爱，很多小伙子因为自己某些先天原因不希望比别人弱，所以会加强自己的肌肉量。

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2018-10-12